Forsiden af 2gangeomugen.dk
Printervenlig version af denne side

Du er her: Forside > Opskrifter

Den 11. september fejres Fiskens dag i hele landet.
Læs mere

Læs om alle fiskene – hvor de lever, hvad de spiser, hvordan de bliver fanget, og hvordan du bedst tilbereder dem.

Sæt fokus på fisk på skolen i ugen op til Fiskens Dag.
Læs mere

Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som er vigtige for fosterets og barnets udvikling.

Så modtager du ugens 2 fiskeopskrifter på e-mail hver onsdag.

Spaghetti med muslinger, hvidløg og hvidvin

Personer: 4

Klik for st�rre billede
Du skal bruge:

1 kg muslinger
400 g spaghetti
2 fed hvidløg
1 lille bundt bredbladet persille
2 spsk olivenolie
2 dl hvidvin
revet skal af ½ citron
¼ tsk chiliflager
salt og peber

Sådan gør du:
  • Skyl muslingerne i flere hold i koldt vand. Bank de muslinger, som har åbnet sig, hårdt i bordet. Hvis de ikke har lukket sig efter et par min., kasseres de.
  • Sæt en stor gryde letsaltet vand over til spaghetti, og kog den i det antal min., som er angivet på pakken - minus 2 min.
  • Skær hvidløgene i tynde skiver. Hak persillen groft.
  • Varm olien op på en stor pande, og svits hvidløgene 10-20 sek., uden at de bliver brune.
  • Tilsæt muslinger, persille, citronskal, chili og hvidvin, og kog i 5 min.
  • Hæld den næsten færdige pasta i en sigte, kom den tilbage i gryden, når den er dryppet af, og hæld muslinger og sauce over pastaen.
  • Kog spaghettien godt igennem i 2 min., tilsæt 1 spsk olivenolie, og smag til med salt og peber.

Servér med det samme, når spaghettien er færdig. Stil e skål på bordet til de tomme muslingeskaller. Slut måltidet af med en stor skål salat.

Tip: I stedet for muslinger kan du anvende jomfruhummer.

Energi:

Pr. person:
2500 kJ (600 kcal)
Protein: 19%
Kulhydrat: 58%
Fedt: 23% (15 g)

Her kan du søge på:
Informationer om fisken:
Blåmusling
Andre opskrifter til:
Weekend
Andre opskrifter med samme tilberedningsform:
Kogt
Andre fisk i samme sæson:
Hele året
Kontakt Fiskebranchens Oplysningsudvalg