Forsiden af 2gangeomugen.dk
Printervenlig version af denne side

Du er her: Forside > Opskrifter

Den 11. september fejres Fiskens dag i hele landet.
Læs mere

Læs om alle fiskene – hvor de lever, hvad de spiser, hvordan de bliver fanget, og hvordan du bedst tilbereder dem.

Sæt fokus på fisk på skolen i ugen op til Fiskens Dag.
Læs mere

Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som er vigtige for fosterets og barnets udvikling.

Så modtager du ugens 2 fiskeopskrifter på e-mail hver onsdag.

Frisk pasta med skaldyr a la thai

Personer: 4

Klik for st�rre billede
Du skal bruge:

500 g muslinger
2 dl hvidvin
2 fed hvidløg
1 frisk chili
2 cm frisk ingefær
1 spsk rapsolie
1 tsk farin
1 spsk sød chilisauce
8 hele jomfruhummere
500 g frisk båndpasta
1 håndfuld thai basilikum

Tilbehør: En stor skål grøn salat

Sådan gør du:
  • Rens muslingerne i flere hold koldt vand. Bank de muslinger, som har åbnet sig, hårdt i bordet.
  • Hvis de ikke har lukket sig efter et par minutter, kasseres de.
  • Varm en gryde op. Kom muslingerne i den varme gryde, tilsæt hvidvin, og læg låg på gryden. Ryst indimellem gryden, og kog muslingerne ved høj varme, til de lige har åbnet sig.
  • Skær hvidløg og chili i tynde skiver, og skær ingefær i tynde stave.
  • Varm olien op i en wok, stor pande eller gryde, og rist hvidløg, chili og ingefær i et par sekunder, uden at de tager farve. Tilsæt farin og chilisauce.
  • Tilsæt derefter jomfruhummerne, og steg i 5 min. (8 min. hvis de er store).
  • Vend muslingerne og deres kogelage sammen med jomfruhummerne.
  • Kog pastaen i en stor gryde letsaltet vand i det antal minutter, som er angivet på pakken.
  • Vend den færdigkogte pasta grundigt sammen med jomfruhummere, muslinger og basilikum.

Servér med en stor skål salat.

Tip: I stedet for jomfruhummer kan du anvende rejer med skal, som dog kun skal stege 2 min.

Energi:

Pr. person:
2500 kJ (600 kcal)
Protein: 25%
Kulhydrat: 55%
Fedt: 20% (13 g)

Her kan du søge på:
Informationer om fisken:
Blåmusling
Andre opskrifter til:
Weekend
Andre opskrifter med samme tilberedningsform:
Stegt
Andre fisk i samme sæson:
Hele året
Kontakt Fiskebranchens Oplysningsudvalg