Den 11. september fejres Fiskens dag i hele landet.
Læs mere
Læs om alle fiskene – hvor de lever, hvad de spiser, hvordan de bliver fanget, og hvordan du bedst tilbereder dem.
Sæt fokus på fisk på skolen i ugen op til Fiskens Dag.
Læs mere
Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som er vigtige for fosterets og barnets udvikling.
Så modtager du ugens 2 fiskeopskrifter på e-mail hver onsdag.
Brosme bagt i lag med aubergine
Personer: 4
- Du skal bruge:
1 stor aubergine
2 spsk olivenolie
1 tsk revet citronskal
500 g brosmefilet uden skind og ben
6 tomater
1 spsk vineddike
1 håndfuld frisk basilikum
100 g feta
50 g sorte olivenTilbehør: Godt brød og evt. tzatziki
- Sådan gør du:
- Skræl auberginen i tynde skiver på den lange led, og læg dem på en bageplade med bagepapir. Pensl med lidt olie.
- Brun auberginerne på begge sider under grillen i ovnen.
- Læg et lag auberginer i en 1½ liters brødform (elller lign.) foret med køkkenfilm.
- Læg brosmefileten oven på auberginerne, så den dækker. Skær evt. fileten til, så den passer. Drys med citronskal og salt. Læg resten af auberginerne oven på fisken.
- Dæk med køkkenfilm, og læg fisken i pres, fx ved at lægge en uåbnet liter mælk ovenpå. Lad fisken ligge i pres et par timer i køleskabet.
- Vend fisken ud på et skærebræt, og skær den i 4 stykker med en meget skarp kniv.
- Læg forsigtigt fisken i et ildfast fad, og bag 15 min. i ovenen ved 200 grader.
Tomatsalsa:
- Skær tomaterne i små tern. Bland dem med 1 spsk olie, eddike, salt, peber og hakket basilikum.
- Fordel tomatsalsaen rundt om den færdigbagte fisk, smuldr fetaost over, og drys med oliven.
Servér fisken med godt brød og evt. tzatziki.
Tip: I stedet for brosme kan du anvende torsk, kuller, kulmule eller sej.



