Forsiden af 2gangeomugen.dk
Printervenlig version af denne side

Du er her: Forside > Opskrifter

Den 11. september fejres Fiskens dag i hele landet.
Læs mere

Læs om alle fiskene – hvor de lever, hvad de spiser, hvordan de bliver fanget, og hvordan du bedst tilbereder dem.

Sæt fokus på fisk på skolen i ugen op til Fiskens Dag.
Læs mere

Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer som er vigtige for fosterets og barnets udvikling.

Så modtager du ugens 2 fiskeopskrifter på e-mail hver onsdag.

Havtaske og østers bagt i cocotter

Personer: 4

Klik for st�rre billede
Du skal bruge:

Grøntsagstoast:
3 gulerødder
3 persillerødder
1 skalotteløg
1 spsk olivenolie
1 spsk sherryeddike
salt og peber
8 stykker godt italiensk brød
1 fed hvidløg

Havtaske og østers i cocotter:
3 fed hvidløg
1 potte basilikum
50 g blødt smør
50 g mandelsplitter
2 tsk revet ingefær
500 g havtaskefilet uden skind
8 østers
salt og peber 

Sådan gør du:

Grøntsagstoast:

  • Skræl gulerødder, persillerødder og skalotteløg, og kog dem møre i vand uden salt.
  • Hæld kogevandet fra, og hak grøntsagerne groft i en foodprocessor.
  • Rør grøntsagerne med olivenolie og sherryeddike, og smag til med salt og peber.
  • Rist brødet, og stryg det ristede brød med det friske hvidløg. Fordel grøntsagsmosen på brødene.

Havtaske og østers i cocotter:

  • Hak hvidløg og basilikum fint.
  • Rør smørret med mandler, ingefær, hvidløg og basilikum.
  • Skær havtasken i 8 stykker, og fordel dem i 4 ovnfaste cocotter.
  • Åbn østersene med en østerskniv, tag dem ud, og læg 2 i hver cocotte. Hæld saften fra østersene i cocotterne.
  • Fordel kryddersmørret på toppen af cocotterne, og krydr med salt og peber.
  • Bag cocotterne i 10 min. i ovnen ved 170 grader.

Servér med grøntsagstoastene.

Tip: Du kan undlade østers og evt. bruge lidt ekstra fisk.
I stedet for havtaske kan du anvende havtaskekæber eller havkat.

Energi:

Pr. person:
2800 kJ (670 kcal)
Protein: 20%
Kulhydrat: 44%
Fedt: 36% (27 g)

Her kan du søge på:
Informationer om fisken:
Havtaske
Andre opskrifter til:
Weekend
Andre opskrifter med samme tilberedningsform:
Bagt
Andre fisk i samme sæson:
Hele året
Kontakt Fiskebranchens Oplysningsudvalg